急な冷え込みで体調不良になる原因は？ この数日、朝晩の冷え込みが強く、体調不良の方増えてきていますね。 私の感覚では先月の連休明けから徐々に増えてきているように思います。 私たちの臓器や血管、血流、感情など体の機能は自分の意志とは無関係に自律…

今週は子供がお弁当持ちの日が多く、私もその残りでお昼ご飯。 最近は、お昼にしっかり食べて、夜は絞り気味に食べています。 最近のポイントは食物繊維！！ 健康相談に来られる方もなかなか食物繊維取れてない方多いですね。 野菜高いし、男性なんかは野菜…